Hallo ihr lieben,
ich Rutsche morgen in die 6. SSW und wollte mal fragen, was ich zusätzlich zur Folsäuren Einnahme unterstützend machen kann?
gibt es noch irgendwas, was ihr gemacht habt, oder bestimmtes Essen usw.? Danke für eure Tipps!
Frühschwangerschaft unterstützen
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Hey, ich nehme dazu noch Vitamin D, aber das auch, wenn ich nicht schwanger wäre, und Omega 3 und Zink.
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Huhu!
Ich habe in der 7. SSW auf Arzt anraten noch Magnesium, Kalcium und Eisen dazugenommen (hier muss man aufpassen, dass da nicht auch noch Folsäure drin ist, dass das nicht zu viel wird). Ich bin allerdings auch Vegetarierin, die wenig Milchprodukte zu sich nimmt, und habe da Risiko auf Mängel durch die Schwangerschaft bekommen. Ich bin jetzt in der 10. SSW und habe frisch mein Blutbild bekommen, da sind alle Werte auch gut.
Außerdem kann ich Ballaststoffe empfehlen, also Vollkorn, Porridge und co, das hilft schon sehr bei der Verdauung. Ich merke immer recht schnell, wenn ich wenig davon hatte ^^"