Wer hat von Euch auch Panikattacken u. Angstzustände????..LANG

Hi!

Du kannst es mal mitr Bachblüten versuchen, die habe ich mal genommen, hatte nämlich so etwas ähnliches wie du, nur dass ich immer das Gfühl hatte kotzen zu müssen, wenn ich draußen bin Außerdem war mir auch immer Schwindlig und HErzrasen usw...
Was du auf jeden Fall tun solltest, meiner Mainung nach, dich den Situationen stellen und nicht zu Hause bleiben! Auch wenn das verdammt schwer fällt! Aber ich habs auch immer versucht, auch wenn wir mal mitten in Herr der Ringe aus dem Kino mussten, aber versuchen versuchen versuchen!!!
Und geh deswegen zu einem Arzt deines Vertrauens!
Das wird schon wieder!

Liebe Grüße Piensje

Hi Doreen

uiuiuiuiui das klingt nicht gut... Ich kenn das aber - und weiss sehr gut was du meinst - auch wenn es mir schon recht lange besser geht und ich schon lange keine wirkliche Panikattake mehr hatte...

ERst mal was pflanzliches zur Beruhigung: BALDRIAN! Ich will Dir aber nicht zu viel Hoffnung machen, bei mir hilft Baldrian kein Stück - ich kann die Tabletten essen wie Smarties - und nichts passiert... Das hängt aber vielleicht auch damit zusammen, dass ich lange härtere Medikamente bekommen hab.

Dass Du Diazepam bekommen hast für den Notfall ist gut - ich weiss von einigen die das auch in der Schwangerschaft bekommen haben. Aber nimm es bitte wirklich NUR im Notfall - das Zeug macht abhängig! (Keine Angst, wenn Du es nur hin und wieder - halt im Notfall - was nimmst, passiert das nicht, nur wenn du jeden Tag das Zeug schon mal prophylaktisch nimmst, dann kannst du recht schnell gar nicht mehr ohne!)

Und Du hast mit 2 Sachen Recht:

Erstens das ganze ist definitiv eine psychische Geschichte. Ich hab zwar auch immer gehofft, dass was organisches dahintersteckt - aber Fehlanzeige...

Zweitens das Ganze ist ein tierischer Teufelskreis - und das Schlimmste ist "Die Angst vor der Angst" - so nach dem Motto - "Scheisse, wenn ich jetzt in die Stadt gehe, dann krieg ich wieder Angst - das halte ich nicht aus - ich geh gar nicht erst..." Trotzdem (und ich weiss, das klingt jetzt hart) - Du musst da durch - entzieh dich nicht ganz - sonst wird es immer schlimmer... Wenn Du Dich gerade im Moment nicht alleine raus traust, sieh zu dass Du abends oder am Wochenende mit deinem Freund rausgehst - oder nimm eine Freundin mit - oder oder oder,... Und pack die Diazepam ruhig ein - oft hilft schon das Wissen dass Du sie dabei hast und theoretisch eine nehmen könntest!

So jetzt hab ich Dich fürs erste genug zugetextet... Wenn Du noch Fragen hast, kannst Du mich gerne über meine VK kontaktieren...

Liebe Grüsse und halte durch
Frauke

Bleib auf keinen Fall zu Hause, stell dich dieser Angst, sonst machst Du es noch 10mal schlimmer. Ich hatte das Jahre lang, hatte mich in eine art Platzangst rein geschafft. Konnte nicht mehr unter größeren Menschenmengen sein ( Feste, Diskos us. tabu ) und wenn ich mal wo war dann bekam ich schweißausbrüche und sofort einen Durchfall. Das heißt ich bin nur noch dahin gegangen wo eine Toilette in der Nähe war. Supermärkte ohne Kundentoiletten habe ich gemieden.
Durch mein Partner und durch selbst an mir arbeiten habe ich es in den Griff bekommen. Ich musste mir selbst sagen das e snormal ist woander auf die Toilette gehen zu müssen, denn nach Jahren war es einfach nur noch der Durchfall der alles so schlimm machte. Heute und jetzt in meiner SS bin ich glücklich das es weg ist.

Wenn Du es selbst nicht schaffst dann laß Dir helfen, man glaubt es nicht wie schnell man sich echt in so eine Geschichte rein reiten kann und nur noch ganz schwer wieder raus kommt.

Ich wünsche Dir ganz viel Glück.
Du musst Dir einfach zugestehen das Du durch deine 50%ige Atmung ein Handicap hast und das menchlisch ist.
Wenn es sich also wieder anbahnt, dir einfach sagen das es nun mal so ist, das Du an dein Baby denken musst und einfach versuchen deine Atmung wieder zu normalisieren.
Ich würde fast sagen das Du auch zu hyperventilieren tust. Vielleicht mal den Arzt fragen ob du auch in eine Tüte atmen kannst um der Panik attacke zu umgehen.

Viel Glück

Lienchen + little girl inside (24.SSW)

Hallo Doreen,

Ja ich kenn das auch. Ich hatte das schon mal vor Jahren und jetzt isset wieder da ;-( Ist echt scheiße ich weiß. Super ist doch schon mal das du einen Termin bei einer Therapeutin hast ich hoff mal die findet mit dir einen schnellen weg! Ich weiß es tröstet wenig aber kann sein das das jetzt auch bedingt mit den Hormonen der Schwangerschaft zu tun hat hormone können ganz schön viel scheiß anrichten! Haben diese Tabletten bei dir denn geholfen?

Ich wär mit allem Vorsichtig und würd alles mit dem Doc abstprechen in der richtung. Versuch (und glaub mir ich find das auch immer unmöglich) in diesen schlimmen situationen dich hinzusetzten tief ein und auszuatmen und dir immer wieder zu sagen es ist nur eine Attacke, die werd ich überleben und die ist gleich vorbei. Mir hilft es dann auch wenn ich einfach jemandem was sag ich sag dann immer k" mir wird ganz komisch isch glaub der kreislauf kracht weg" weil ich mich sicherer fühle wenn jemand da ist der mir helfen könnte wenn was wäre und so weiß ja nicht jeder was es ist kreislauf kann ja schon mal sein. Vielleicht hilft dir das ja etwas. Und das du angst hast rauszugehen kenn ich auch aber du solltest versuchen trotzdem zu gehen. Wovor hast du denn in diesem moment ganz akkut angst das solltest du auch mal überlegen. Vorm ersticken dann versuch ganz bewusst in so einem moment nur auf deine Atmung zu achten (klingt alles toll ich weiß ist schwer aber manchmal hilft es). Und dann beobachte schon mal passiert das immer nur in mengen oder nur wenn du allein bist oder wie....

Ich hoff mal du wirst den Spuk ganz schnell wieder los wenn du quatschen willst oder fragen hast an sich oder man dir irgendwie helfen kann kannst ja über vk schreiben.

Alles Liebe und Gute und eins halt im kopf das bekommt man behandelt und wird es los auch wenn es die hölle ist solang man es hat!!

Sandra

hallo doreen
ich fasse mich kurz!
toll das du dir ne therapeutin gesucht hast,denn sie wird die einzige sein die dir helfen kann.wichtig ist es,das du was über "angst"erfährst...denn alles was dein körper mit dir macht kommt von der angst!
schwindel,atemnot,zittern,schweißausbrüche usw.dein körper reagiert auf deine angst!
ich leider auch unter angstzuständen
aber bin schon einen schritt weiter,denn ich weiß woher sie kommt
mein körper hat sich das als zeichen gesucht,als zeichen mir zu sagen:"carmen stop,du musst ruhiger und weniger stressig leben!"meine rückenschmerzen haben da nicht mehr geholfendiese täglichen schmerzen sind mir völlig egal geworden,mich regiert nur noch die angst...besonders wenn ich zuviel stress habe!

so is doch was länger geworden...

hoffe ich konnte dir etwas weiterhelfen

lg
carmen+ 12+3

Hallo Doreen,

dein Problem mit Panikattacken kenne ich gut. Ich leide selber seit langem unter einer Angststörung und habe in der Frühschwangerschaft diverse Antidepressiva (die auch angstlösend wirken), und verschiedene Beruhigungsmittel genommen. Natürlich bevor ich von der Schwangerschaft wusste.

Grundsätzlich kann und will ich dir keine Tips für Medikamente geben. Ich kann nur die Empfehlung von meiner Psychotherapeutin weitergeben: Mach Sport!!! In Studien hat man herausgefunden, dass man mit regelmässigem Sport - auch in der Schwangerschaft - Angst-/Panikattacken und Depressionen besser behandeln kann, als mit Medikamenten.

Ansonsten kann ich dir 2 Links angeben, die dich evtl. weiterbringen.

http://www.frauen-und-psychiatrie.de/frameset.php

www.embryotox.de (das ist eine Seite, die Infos darüber gibt, ob Medikamente für eine Schwangerschaft gefährlich sind, oder nicht. Kannst da auch anrufen, die sind supernett)

So, hoffe dir geholfen zu haben.

Lieben Gruss
Murmel