Hey Mädels,
Ich bin zum ersten Mal Schwanger und da kommt mir so einiges in Frage.Habt ihr so ein paar Tipps oder Rezepte für die Ernährung im Ablauf für‘s Frühstück,Mittagessen und Abendessen?
😊😊
Ernährung während der Schwangerschaft
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Idealerweise möglichst gesund mit viel Obst und Gemüse, eher Vollkorn statt Weißmehl, wenig Zucker, gesunde Fette, keine Fertigprodukte, Fleisch in Maßen. Kein rohes Ei, kein roher Fisch, natürlich kein Alkohol oder sonstige Drogen. Nach Rücksprache mit dem Arzt Nahrungsergänzungsmittel (Folsäure, Eisen etc.)
Wie gesagt, idealerweise. Ich war die ersten Monate so damit beschäftigt, mich nicht zu häufig zu übergeben, dass mir fast egal war, was es war- Hauptsache, es blieb drin.