Hallo!
Ich habe nochmal Blut abnehmen lassen.
Schilddrüse soll wohl in Ordnung sein.
Vitamin D3 könnte ich etwas auffüllen.
Jetzt habe ich mir in der Apotheke Vigantolvit (2000i.E.) geholt.
Ünerdosieren kann man das glaube ich nicht oder?
Und die Apothekerin hat mir noch zu Zink und Selen Kapseln geraten.
Nimmt das noch jemand?
Ist das sinnvoll?
Zumal ich auch Haarausfall habe seit einiger Zeit.
Lieben Gruß
Vitamin D3, Zink& Selen
1
Im Kiwu sind alle 3 sinnvoll.
Haarausfall unbedingt mal den Ferritin (Eisenspeicher) checken lassen.
Unter 50 kann ein Mangel zu Haarausfall führen.
2
Danke für deine Antwort! :)
3
Hyperkalzämie wird erst bei einer Vitamin-D-Dosierung von täglich etwa 40.000 IE beobachtet. Bei Sachgemäßer Anwendung kann daher keine Überdosierung entstehen. Die Obergrenze täglich ist bei 4000 IE festgesetzt, aber es würden schon 800 IE ausreichen, wenn man zusätzlich kein Vitamin D 3 über Lebensmittel aufnimmt.
4
Wenn dein Vitamin D3 Wert im unteren Bereich liegt, empfohlen werden 40-60 ng/ml, dann solltest du erstmal deinen Speicher auffüllen. Wohlfühlwert und bei Kinderwunsch kann sogar über 70-80 ng/ml sein. Wir leben hier in Deutschland, in einem Breitengrad, wo es so gut wie nicht möglich ist nur durch die Sonne genügend Vit D zu speichern!
Ich würde hier viel mehr einnehmen. Für dich als Richtwert: 10.000 i.E. entsprechen 1 ng/ml. Das heisst, zum Beispiel: hättest du aktuell 35 ng/ml und würdest du 5 Tage lang täglich 10.000 i.E. einnehmen, so würde dein Wert um 5 ng/ml steigen, dann wärst du bei 40 ng/ml. Hierzu wird die Einnahme von K2 und Magnesium empfohlen. LG