Ich hab auch mal ein paar Fragen zur Basaltemperatur

Guten Morgen,

ich hatte doch vor ein paar Tagen die Frage gestellt, ob die normale Körpertemperatur im Zyklus auch etwas auszusagen hat und es hieß nein.
Nochmal vielen Dank dafür, dass ich mir deswegen jetzt nicht mehr den Kopf zerbrechen muss 😂.

Es bringt zwar jetzt nichts mehr, weil dieser Zyklus bald vorbei ist, aber ich habe am Montag trotzdem mal angefangen zu messen, weil mich die Werte einfach interessiert haben und ich wissen will, wann die Temperatur bei mir vor der Periode sinkt und auf welchen Wert. Allerdings hab ich einen so unruhigen Schlaf, dass ich nicht weiß, inwieweit ich mich auf die Werte verlassen kann. Ich steh mehrmals die Nacht auf, um aufs Klo zu gehen, wälz mich ständig hin und her und lieg oft bis zu 3 Stunden wach.

Jetzt hab ich gelesen, dass es reicht, wenn man eine Stunde vor dem Messen geschlafen/geruht hat. Was ist aber, wenn man sich in der Zeit auch im Bett bewegt?

Ich hab die drei Tage jetzt immer jeweils mal gegen 6:30 Uhr und nochmal um 9 gemessen, weil ich da dann nochmal richtig geschlafen hab. Auf jeden Fall mindestens die 1 Stunde.

Montag
6:30: 37,08
9:00: 37,06

Dienstag
7:10: 36,96
9:00: 36,99

Mittwoch
6:38: 36,99
9:00: 37,17

Montag und Dienstag sind die Werte ja annähernd gleich, Mittwoch schon eher anders.

Auf welche Werte kann ich mich jetzt mehr verlassen? Auf die frühen, wo ich davor die ganze Nacht unruhig geschlafen hab oder auf die späten, wo ich davor mindestens die eine Stunde richtig geschlafen hab? Allerdings bin ich nach dem ersten Messen immer nochmal kurz aufs Klo, bevor ich weiter geschlafen hab. Und wie ist es, wenn man sich vor dem Messen im Bett bewegt, weil man zum bsp das Thermometer sucht?

Dann heißt es ja eigentlich, das man für jede Stunde, die man später misst, 0,1 abziehen muss. Muss man das auch, wenn man direkt davor richtig geschlafen hat und vor der früheren Messung nicht?
Direkt vor der ersten Messung hab ich nie die Stunde geschlafen. Je später man misst, umso höher soll ja die Temperatur sein, aber wenn ich abzieh, ist die spätere Temperatur dann niedriger als die frühere.

Dann wollte ich noch fragen, ob es einen Spielraum gibt, inwieweit der Wert sinken darf, ohne dass es etwas auszusagen hat und ob die Temperatur vor der Periode langsam stetig fällt oder auf einmal richtig weit.

Und hat es etwas zu sagen, wenn die Temperatur unter 37 Grad rutscht oder kommt es immer drauf an, wie das eigene Niveau ist? Manche kommen ja vielleicht gar nicht über die 37 Grad.

Tut mir echt leid für die blöden Fragen, aber das ist ganz neu für mich und ich weiß gar nicht, ob das für mich überhaupt sinnvoll ist. Ich hoffe auch, ich war nicht zu konfus 🙈.