Hey ich bin etwas hin und her gerissen. Ich wünsche mir noch ein Kind. Allerdings möchte ich unbedingt abnehmen. Leider ist es öfters gescheiter wollte schon im Januar anfangen aber immer wieder neu angefangen und jedes Mal gescheiter. Jetzt wo es sowieso so warm ist und ich auch arbeite seit kurzen läuft es ganz gut. Ich bin übergewichtig und habe angst das wenn ich jetzt abnehme dann schwanger werde wieder soviel Zunehmen werde. In meiner letzten Schwangerschaft habe ich nur 13kg zugenommen die auch schnell wieder weg waren. Aber jede Schwangerschaft ist ja anderes. Mein kleiner wird im august 2. Ich bin am überlegen ob es sinnvoller wäre wenn er 3 wird anzufangen da ist aber wieder das Problem klappt es gleich. Durch mein unregelmäßigen Zyklus. Hat es beim letzten Mal auch über 1 Jahr gedauert. Oder ob wir früher angefangen und das Baby dann ungefähr auf die Welt kommt wenn er 3 ist. Ach ich bin so hin und her gerissen. Einerseits möchte ich unbedingt abnehmen aber auch noch ein Kind und mit nicht soviel Abstand. Was würdet ihr mir raten.
Ich bin hin und hergerissen was zuerst abnehmen oder Kind
Ich kann leider nur second hand berichten, da ich weder übergewichtig bin, noch Mutter. Seh das nur immer an meiner wirklich adipösen Tante, dass schwanger sein den Körper absolut schlaucht und übergewicht natürlich auch die Fruchtbarkeit senkt. Du musst ja nicht radikal diäten, aber ein gesunder lebensstil um schneller schwanger zu werden ist vielleicht auch ein schöner ansporn.
Würde jetzt mit sport und gesunder ernährungen anfangen und darauf den fokus legen. verhüten musst du ja deswegen nicht.
Hallo
Also das muss natürlich jeder selbst wissen.Bei mir wollte ich erst abnehmen und bin dann überraschend schwanger geworden.in der ersten Schwangerschaft habe ich auch 13 Kilo zugenommen ,in der zweiten dann nur 3 Kilo .
Unsere Kinder haben fast 4 Jahre Unterschied und ich persönlich finde den Altersunterschied gut da ich auf beide individueller eingehen kann.
Ich bin selbst übergewichtig und konnte nie wirklich gut abnehmen.Meine Zyklen waren sehr katastrophal teilweise bekahm ich 1 Jahr garnicht meine Periode . dann hat sich rausgestellt das ich das pco Syndrom habe.Dank metformin habe ich seit März 25 Kilo abgenommen ,bin fast bei meinem wunschgewicht und habe wieder einen 30/31 Tage Zyklus.Vl solltest du mit deinem Fa besprechen was er dazu sagt vorallem da du ja unregelmäßig deine Periode bekommst
Alles liebe dir
Ich habe mit ihn schon gesprochen vor der Schwangerschaft hatte ich teilweise ein halbes Jahr meine Periode nicht. Dann nach der Schwangerschaft immer am Tag genau. Und dann war wieder 3 Monate nix hat dann mit der Pille ausgelöst. Dann war wieder unregelmäßig und jetzt kommt sie immer um den 20 rum. Nicht um den Tag genau manchmal paar Tage später oder früher. Sie meinte eine Schwangerschaft liege nix im Wege. Habe ja extra gefragt weil ich auch schwache Venen habe. Sie hat damals auch gesagt da hatte ich aber noch 10 kg mehr das manchmal 10 kg schon reichen und sich der Zyklus einpendelt
Ich hab nach der Geburt meines Sohnes 50kg abgenommen und recht lange gehalten. Durch Corona haben sich 20kg drauf gemogelt und jetzt in der SS noch mal 20kg. Aber ich bin total entspannt, weil ich diese SS sehr genießen wollte und wenn das Baby auf der Welt ist, weiß ich ja, wie ich die Kilos wieder runter bekomme 
Ich hab übrigens keine crashdiät gemacht sondern mich ketogen ernährt - damit ging es super einfach, dass die Kilos purzelten, ich hatte 0 Stress oder Schwierigkeiten. Ich hab lecker gegessen, war IMMER satt und die Kilos gingen von ganz allein 😅
Deshalb empfehle ich dir - jedes Kilo weniger hilft deiner Schwangerschaft und selbst wenn du in der SS zunimmst, kannst du die danach immer noch abnehmen :) allerdings solltest du eine Ernährung finden, die zu dir passt und womit du dich wohlfühlst, dann ist es nämlich auch kein “Kampf”
Immoment komme ich gut mit Kalorien zählen klar manchmal nervig aber ich muss mir nix verbieten und weis ich bin in Defizit
Du kannst doch beides kombinieren. Ich hatte letztes Jahr eine künstliche Befruchtung. Sollte bis dahin 5kg abnehmen. Hab von Februar bis Juni dank Ernährungsumstellung 7kg abgenommen, wurde dann direkt durch die erste Behandlung schwanger und wog nach der Geburt 18kg weniger. Wenn man sich gesund und ausgewogen ernährt, darf man auch in der Schwangerschaft abnehmen.
Die grundsätzliche Frage ist ja, wie möchtest du abnehmen? Eine radikale Diät sollte man dem Körper nie zumuten, egal, ob mit oder Kinderwunsch. Wobei das in der Schwangerschaft natürlich gleich gar nicht geht.
Von wie viel Übergewicht sprechen wir denn? Bei drei Kilo, die du loswerden möchtest, ist die Situation natürlich ganz anders als bei dreißig.
Klingt vielleicht erstmal doof, aber dreißig wegzubekommen ist oft leichter als drei. Zumindest habe ich es so empfunden. Liegt einfach am Energieverbrauch, der natürlich höher ist, je schwerer man ist. Da reicht es oft schon, die Kalorienzufuhr erstmal zu normalisieren (also 2.000-2500), um abzunehmen. Wiegst du bei 1,70m 75kg wird das so nicht mehr funktionieren. In dem Fall würde ich das aber bei Kinderwunsch auch erstmal hinten anstellen. Sollten die Gewichtsprobleme größer sein, hilft natürlich jedes Kilo weniger. Eine gesunde Ernährung, durch die man abnimmt, schadet auch niemandem, solange du deinem Körper gibst, was er braucht.
Durch eine Schwangerschaft wirst du natürlich wieder zunehmen, aber das sind dann Glücks-Kilos, ist was ganz anderes und mit gesunder Ernährung wirst du die auch recht schnell wieder wegbekommen. Fang einfach an, gesünder zu leben, das wird dir in jeder Hinsicht nutzen. Du wirst dich besser fühlen, jetzt, während und nach der Schwangerschaft und alleine dafür lohnt es sich doch schon.
Ich wiege 95 also starkes Übergewicht ich komme noch nicht so ganz klar mit Ernährungsumstellung aber ich zähle Kalorien und weis somit das ich noch im Defizit bin
Okay, ich weiß ganz genau, wie du dich fühlst. Ich war bei 96kg, als mir klar geworden ist, so geht es nicht weiter. Meine Ärztin meinte damals, ich wäre zwar kerngesund, aber wenn ich das bleiben will, müsse ich unbedingt abnehmen. Sie hat dann ein recht langes, ausführliches und empathisches Gespräch mit mir geführt. Dieses Gewicht ist halt einfach gesundheitsgefährdend. Als ich mir das dann mal eingestanden haben, dass es einfach nicht stimmt, wenn ich mir selbst sage 'so schlimm ist es ja noch nicht', habe ich erstmal bewusst wahrgenommen, wie sehr mich das Gewicht eingeschränkt hat.
Beim Spazierengehen mit den Kindern oder auf dem Spielplatz habe ich geschwitzt wie blöd. Federballspielen eine Herausforderung. Schwimmbad? Auf gar keinen Fall. Ja, genau genommen habe ich mich sogar jeden Morgen erstmal aus dem Bett gehievt.
Jetzt stell dir mal vor, da kommen nochmal 15 Kilo drauf durch eine Schwangerschaft. Das wäre für dein Körper eine extreme Belastung. Jedes Kilo, das du vorher abnimmst, musst du in der Schwangerschaft weniger mit dir 'herumschleppen'. Wirkt sich also auf jeden Fall positiv aus und ist nicht 'umsonst', weil du ohnehin wieder zunimmst.
Die Umstellung kommt ganz automatisch, wenn du Kalorien zählst. Hab ich auch gemacht (kennst du Yazio?) und da fragst du dich früher oder später, müssen es jetzt die Fruchtgummibärchen sein oder hast du nicht von den Früchten mit deutlich weniger Kalorien mehr? Oder Beispiel Eis: Ein Blick hat gereicht und ich bin von Milch- auf Wassereis gewechselt. Inzwischen esse ich lieber schöne kalte Wassermelone als überhaupt irgendein Eis. Natürlich esse ich hier und da auch mal ein Spaghetti-Eis mit Freunden oder Familie in der Eisdiele. Nur zu Hause brauch ich das nicht mehr.
Was mir auch geholfen hat, war immer ein Salat zum Mittagessen zu machen. Wenn du den vorher isst, bist du schonmal nicht mehr so hungrig und isst automatisch weniger von der Hauptspeise. Und langsam essen! Hätte mir auch nicht vorstellen können, dass das so einen Unterschied macht, aber ist wirklich so. Mein Sohn gängelt mich ja gern: Isst die Hälfte und braucht doppelt so lange. 
Außerdem habe ich mir Grenzen gesetzt. Nach 19.00 Uhr gibt es nix mehr. Weil, alles, was ich danach essen würde, hätte nix mehr mit Hunger zu tun. Nur noch mit 'och ich hätte jetzt aber Lust'. Außerdem habe ich mir angewöhnt, recht früh ins Bett zu gehen, ich lese ohnehin meist den Großteil des abends und das kann ich auch im Bett machen, da komm ich irgendwie gar nicht auf die Idee, Wanderungen in die Küche zu unternehmen.
Trotz allem ist es schwer und eine enorme Willensleistung, muss man nicht schönreden. Aber glaub mir, das ist es wert. Ich bin heute noch nicht wirklich schlank, hänge bei +/- 70kg rum seit etwa anderthalb Jahren und es geht nicht mehr wirklich was runter. Ist aber okay. Mir geht es heute deutlich (!) besser als früher. Treppen sind kein Problem mehr, wenn man von der Arthrose im Knie absieht, die vermutlich auch mit vom jahrelangen Übergewicht kommt. Aber auch die ist mit jedem Kilo weniger besser geworden. Ich kann stundenlang mit dem Hund spazieren gehen ohne ein Sauerstoffzelt zu brauchen und muss nicht überlegen, wenn die Kinder auf die bescheuerte Idee kommen, irgendeinen Turm rauf zu wollen, ob ich das schaffe. Ich spiele wieder Tennis, gehe schwimmen, es ist ein ganz anderes Lebensgefühl. Du wirst dir in ein paar Monaten auch dankbar sein, dass du das für dich gemacht und geschafft hast. 
Ich würde ab jetzt sofort anfangen mich gesund zu ernähren. Dadurch nimmst du sicher schnell ab, und die Ernährung kannst du falls du schwanger werden solltest ohne Probleme weiter führen! Gesundes ausgewogenes Essen tut Kind und Mutter gut.
Wünsche dir alles gute 🍀
Das eine schliesst ja das andere nicht aus oder?
Ernähre dich gesund und kalorienbewusst, bewege dich regelmässig und lass der Natur seinen lauf bzgl ss.
Viel Glück