Hallo,
ich bin nicht dick aber ich habe mir in den letzten Monaten locker 8 kg angefressen u. hatte vorher schon 3-4 Kilo zuviel. Deswegen jetzt wo Weihnachten vorbei ist endlich der Entschluss: DAS FETT MUSS WEG!!!
Mittlerweile fängt es mächtig an zu stören, hab richtige Fettpösterchen an Bauch und Hüften angesetzt und jetzt ist Schluss!!!! Ich möchte wieder schön schlank werden!
Wer hat Tips, wie ich das am besten mache? Sport ist klar, ich fange ab morgen wieder an zu joggen, hab das jetzt 3 Monate schleifen lassen, morgen gehe ich das erste Mal wieder laufen. 
Mein Problem warum es so schwer fällt ist das abends essen. Chips, Schoki...alles was lecker und ungesund ist. Gibt es Alternativen oder darf man abends gar nichts mehr essen???
Also her mit Euren Ernährungs oder Diättips!!!
LG Susan
So, ich möchte endlich abnehmen!!! Aber wie am besten? 10 kg
Hallo!
Natürlich darfst du abends essen. Aber eben, wie du selbst merkst und weisst sind die Kalorienbomben sicher nicht das Beste.
Wie wärs, wenn die Lust aufs Naschen kommt, mit Gemüsestangen (Paprikastreifen, Cherry-Tomaten, Gurken, Kohlrabi, etc.)?
Oder auch mal ein, zwei Äpfeln?
Zudem, wenn der Heisshunger kommt, trink viel Wasser! Oder ungesüssten Fruchttee. Das füllt den Magen und stillt das Hungergefühl etwas.
Versuch dich abzulenken, ruf eine Freundin an, geh Sport machen, räume die Wohnung auf, aber gib nicht nach und iss.
Wichtig ist eine proteinreiche Ernährung mit festen Essenszeiten, also 3 oder 5 Mal am Tag, dazu viel trinken (2-3 Liter täglich) und kein Naschen zwischendurch.
Lg coffeefreak
Ach und noch was:
Kauf doch am Besten gar nicht erst Chips und co., so kommst du weniger in Versuchung wenn du das Ganze gar nicht erst zu Hause hast....
Guten Abend,
Sport ist schon garicht soooo schlecht für den anfang, aber die Fragen ist was verstehst du unter Sport, also was machst du noch ausser joggen??? wielange joggt du denn am tag?
was das essen betrifft, setze auf viel Protein und langkettige Kohlenhydrate, und am besten 5-6 mahlzeiten am tag, so ca. alle 2-3 stunden was essen. und ganz wichtig bau dir einen tag in der woche ein cheatmeal ein, d.h. esse das worauf du lust hast. und wenn schoki, denn am esten dunkle, je mehr kakaoanteil desto besser.
und für abends kannst dir, auch mal magerquark mit wladfrüchten machen und ein wenig dextro drin. durch das dextro senkt sich das verlangen nach schoki und liefert dir energie, denn die proteine vom MQ halten deine verbrennung auch in der nacht auf trab.
und am besten joggen für ca. 45 min. am frühen morgen auf nüchtern magen. und senke deinen kcal. verbrauch um ca. 300 - 400 kcal pro tag.
"und am besten joggen für ca. 45 min. am frühen morgen auf nüchtern magen. und senke deinen kcal. verbrauch um ca. 300 - 400 kcal pro tag."
Auf nüchternden Magen? Um Gottes Willen. Das darf man gar nicht. Beim Ausdauersport holt sich der Körper Zucker. Der Blurzucker sinkt noch mehr, als er eh schon am Morgen ist. Das kann schnell zum Umkippen führen. Was gut ist,, vorher nen Apfel essen. Das hält den Zuckerspiegel konstant. Aber niemals ohne Essen Sport machen! Habe das bei uns im Studio oft genug gesehen, wenn jemand vom Crosstrainer fällt und er komplett unterzuckert war. 
Ich mache seit einger Zeit die Glyx-Diät... Ich kann auch nicht aufs Essen verzichten, aber hierbei muss ich das gar nicht!!
Ohne Hunger, aber mit Ernährungsumstellung (die ich dauerhaft auch für meine Familie beibehalte), habe ich 9 kg abgenommen.
Ach ja, und natürlich Sport
Alles was in Richtung Low Carb geht.
Schau mal:
http://www.logi-methode.de/
oder
http://www.amazon.de/Leben-ohne-Brot-wissenschaftlichen-kohlenhydratarmen/dp/3887601009 (danach richte ich mich 
)
Ampel:
http://www.familien-welt.de/content/view/2401/54/
http://www.familien-welt.de/index.php?option=content&task=view&id=2400
http://www.familien-welt.de/index.php?option=content&task=view&id=2399
im Prinzip ist es ganz einfach,
Zucker und Stärke weg= abnehmen a
nsonsten musst Du auf nichts achten außer halt kein Brot, Kartoffeln, Nudeln etc. und kein Zucker.
Wenn Du Dich dafür interessierst, darfst Du mich gerne anschreiben
Essen nach Fettpunkten.
http://www.weltbild.de/3/13812845-1/buch/leichter-durchs-leben.html
du darfst alles essen aber halt nach Fettpunkten.
Hab das auch gemacht und hab dadurch in 4 bis 6 Wochen 6 kg verloren
Hallo Susan,
mir ging es im Sommer auch wie Dir. Nur waren es bei mir westenlich mehr kg...... vor meinen Kindern wog ich zwieschen 55 und 59 kg, diesen Sommer war ich dann bei 76 angelangt
. Ich habe im Juni dieses Jahres mit Weight watchers online angefangen, und bin jetzt bei 65 kg. Ich kann es nur empfehlen, die ersten 3 Wochen hab ich nicht abgenommen, aber auch nicht zugenommen. Ich habe auch nicht unmengen an kilos auf einmal verloren, aber halt jede Woche ein paar hundert gramm. Ich bin wirklich zufrieden damit. Und ich habe nicht das Gefühl, das ich auf irgentwas verzichten muß.
lg Miriam
Hi,
ich mache jetzt seit 6 Monaten FDH, und habe bis jetzt 10 kg abgenommen!
Ich verzichte noch nicht mal auf Schoko und Chips.
Man muss sich halt nur zurück nehmen, anstatt eine ganze Tüte Chips, halt nur 10 Chips am Tag. Genauso wie mit der Schokolade, keine ganze Packung, sondern nur 3-5 Riegel.
Warmes essen, nehme ich immer einen Kuchenteller.
Frühstück esse ich normal, aber da ich eh nie mehr als 1 Brötchen schaffe, ist es nicht so schlimm!
Ich esse aber auch nur 2 Mahlzeiten am Tag, Frühstück und Mittag oder das Mittagessen fällt auf Abends.
Also wenn man will schafft man es auch!
Am Anfang ist es richtig schwer, aber nach 1 Woche ging es von ganz alleine 
Lg
Am besten abnehmen Sie mit Phentermine Diätpillen. Diese Tabletten habe ich schon zweimal benutzt und ich kann sagen dass Sie eine tolle Wirkung haben. Ich nahm mit Phentermine 15 Kilos in 9 Wochen. Es ist super fur mich, weil es schwierig fur mich war mein Gewicht zu reduzieren.
Phentermine gefallt mir sehr. Bei http://weightlossmeds.biz bestellt ich Phentermine günstig.
Die Lieferung dauerte nur 6 Tage.
Eigentlich ist es gar nicht so schwer, ein paar Kilos zu verlieren. Ich hätte selber nicht gedacht, dass es mir so leicht fallen würde. Aber wahrscheinlich hat es diesmal so gut geklappt, weil ich es anders gemacht habe als in meinen Versuchen davor. ich bin ebenfalls joggen gegangen und habe meine heißgeliebte Cola durch Wasser ersetzt. Außerdem habe ich vor jeder Mahlzeit die Fatex Kapseln von Body Vita genommen. Ich war schneller satt und meine Verdauung lief viel besser. Das hat mir zehn Kilo weniger auf der Waage gebracht.