'Esst ihr wenn der Bauch knurrt?`oder nach Plan?

Ich esse wenn ich Hunger spüre aber DAS musste ich auch erst wieder lernen.
Am 6. September ist mein drittes Kind geboren und ich wog 110kg bei 1,60.
Jetzt wiege ich 59,5kg.

Hallo,

ich hab lange ne Essstörung gehabt und auch 5 Jahre später habe ich noch weder Hunger-noch Sättigungsgefühl. Ich esse aus Verstand zu festen Zeiten, bzw wenn ich merke, oh Gott, mein Kreislauf, ich brauche was zu essen.
Das ist für mich jedes Mal in der SS komisch, weil ich dann immer totalen Appetit habe und auch mein Magen knurrt bei Hunger. Unschwanger kenn ich das gar nicht. Nach der Geburt meines 1. Kindes hab ich im KH z.B. die 3 Tage nur von 2 Schokoriegeln am Tag gelebt, weil ich das Essen vergessen habe vor Stress (mein Sohn lag auf der ITS).
Ich esse allerdings worauf ich Lust habe, wiege unschwanger bei 1,63m 52-54kg und meistens koche ich frisch, ich hol uns aber auch gern mal was vom Pizzamann oder Mc Do.

L.G.

Hi,

leider nein, ich instrumentalisiere Essen - das ist ja auch der Grund, warum ich Gewichtsprobleme habe.

Ich esse auch, weil ich Hunger habe. Aber ich kann manchmal nicht unterscheiden, ob es Hunger, oder Frust, oder Stress, oder, oder, oder... ist. Es fühlt sich an wie Hunger, aber es ist dann meist Frust. Oder Langeweile - aber seit ich zwei Kinder habe, kommt das kaum noch vor. Nein, mehr aus Frust.

Ich würde mir wünschen, dass ich es wieder erkenne. Bin aber auf einem guten Weg, denke, bald wird es klick machen .

Ich esse jedoch nicht "nach Plan". Habe ich KEINEN Hunger, esse ich nichts (nicht aus Höflichkeit, nicht "weil man es so macht", etc..).

Gruß, C.

Ich ernähre mich generell recht gesund - keine gehärteten Fette, künstliche Aromen, kein Glutamat, kaum Fertiggerichte.

Ich mag diesen Chemiescheiss einfach nicht.


Von allem anderen esse ich was ich mag wann ich will so viel ich will. Und natürlich sündige ich auch mal mit Chips und Co., aber selten. Mir fehlt auch nichts.

Und ja - ich hatte auch schon mal ein paar Kilo zu viel - als ich genau darauf nicht mehr so geachtet habe...

Für mich heisst das also - so lange ich kaum industriell verändertes Essen zu mir nehme funktioniert das hervorragend!

Der Körper weiß schon was gut ist!


LG, katzz

schwer zu sagen, dazu muss man nämlich echte Hunger, Appetit und alles andere erst mal voneinander unterscheiden können

Ich esse gern auch bei Streß und Frust

wenn ich nach Plan esse, kann ich die kcal-Zufuhr deutlich besser kontrollieren

der Unterschied ist aber: bei manchen Menschen bleibt alles hängen was sie essen, andere können große Mengen vertilgen und es passiert quasi nichts (auch wenn sie sich nicht viel bewegen)

außerdem: wenn du sagst "ich haue rein...oder.... ich esse in Massen" kann das eine ganz andere Portionsgröße meinen als jemand anderes. ich habe kolleginnen, die stöhnen nach einen 250 g Becher Joghurt wie voll sie sind - das könnte mir nie passieren


Noch mal zu deiner Frage: Sündigen ist okay, noch besser ist für mich aber ein Plan, der mir Freiräume läßt, so dass ich auch mal eine üppige Mahlzeit zu mir nehmen kann oder ein Eis essen, ohne schlechtes Gewissen

Kommt ganz auf deine Portionsgrößen an!

Die wenigsten Kloppse essen aus Frust/Langeweile und Co. Sie essen schlicht zu viel, zu schnell und nehmen somit den STOP nicht mehr wahr -(wann tritt das Sättigungsgefühl ein)

Und gesund oder nicht, das können WIR dir nicht beantworten.

Meine Schwester wiegt auf 1.65 satte 50 Kilo und frisst wie n Scheunendrescher.

ich war adipös, ich hatte a typische anorexie, ich hatte bulimie...
ich esse weil ich weiß ich muss essen, ich esse weil ich traurig bin, weil ich wütend bin... weil ich abnehmen muss.
ich esse nichts weil ich traurig bin weil ich wütend in weil ich abnehmen muss.
ich weiß nicht was normale Mengen sind. ich weiß nicht wie sich wirklicher hunger anfühlt bevor man so einen hunger hat dass man sich vor lauter übelkeit übergeben möchte.
ich esse manchmal erst wenn wir schwindelig ist...

und das schlimmste daran: 70% des sozialen lebens rotiert in irgendeiner art und weise ums essen. man geht ins kino, vorher vll noch was essen. man ist zu verwandten zum mittag essen eingeladen, oder zu kaffee und kuchen, oder man geht in die disco und nachher noch zu BK oder MC D...

ich kämpfe....
aber ich denke jeder der dann isst wenn er wirklich hunger hat und aufhoert wenn er wirklich satt ist wird kaum gewichtsprobleme haben

Ich hab irgendwie ständig Hunger. Hab mir angewöhnt, mich echt zu fragen und in mich reinzuhorchen, ob ich wirklich Hunger habe. Versuche nur 3 mal am Tag zu essen, oft brauche ich morgens zwischendrin doch einen Apfel.
Ich hab das Hungergefühlt ganz oft und lange. Manchmal schon 2 Stunden nach dem Frühstück. Das ist aber Blödsinn, also trinke ich ganz viel.
Bin total eßgestört. Habs aber ganz gut im Griff.
Samstag und Sonntag mache ich auch Ausnahmen, zähle aber immer die Kalorien.

LEG
Peffi

Hallo


Ich esse 3 Mashlzeiten am Tag. Zwischendurch gibt es Rohkost oder Obst. Und ja ich esse jeden Tag auch Süssigkeiten ich brauch das einfach. Ich koche jeden Tag frisch. Würde ich aber nur essen wenn mein Magen knurrt dan würde ich nur 1x am Tag essen. Und bewegung hab ich auch genug. Ich bin 1,64 cm gross und wiege immer zwischen 58 und 59Kg.



Lg Andrea