Totaaaal frustriert bin ich...

Huhu,

jetzt musste ich erstmal schauen was ein leg magic ist! Das sieht ja super einfach aus, wenn man die Witt auf dem Ding stehen sieht so wie bei den meisten Geräten die im Fernsehen angepriesen werden. Das ist dann schon frustrierend wenn man nach wenigen Minuten schlapp macht... aber irgendwann wird es besser... nun hast du viel Geld dafür hingeblättert, jetzt musst du auch weiter machen und wenn es nur ein paar Übungen am Anfang sind - irgendwann schaffst du mehr...
Mir hilft auf meinem Crosstrainer immer laute Musik oder ein spannendes Fernsehprogramm

Du, das mit dem Joggen kann ich übrigens überbieten. Ich hatte mir auch mal fest vorgenommen joggen zu gehen; damals mit meinem Ex Freund und ich war eigentlich schlank - also nicht so wie jetzt wo ich noch eher aus der Puste komme. Ich glaube ich habe schon nach einem Kilometer aufgegeben hmm...ich bin mir nicht sicher, wahrscheinlich war es noch eher. Joggen mag ja auch echt effektiv sein, aber irgendwie auch gar nicht mein Ding und totlangweilig. Es sollte schon Spaß machen...

Vielleicht findest du was anderes was du neben deinen leg dingsbums Übungen machen kannst?!

LG

Hallo Frotteemonster,

ja - es wird besser und Du wirst Spaß dran haben, versprochen.

Es ist wie beim Hausbauen, Du baust die Kraft und Kondition Stück für Stück auf und fängst dafür eben ganz unten an. Aber wenn Du dranbleibst wirst Du von mal zu mal ausdauernder!

Beim Laufen hattest Du gestern ja schon mal sowas wie Intervalltraining, das machen auch die Profis so.

lg

Das wird besser, so fängt jeder an.
Du wirst merken wie deine Kondition, wenn du es regelmäßig machst, immer besser wird und du länger durchhaltest und Spaß am Sport entwickelst....nur nicht AUFGEBEN.

Naja, das hört sich so an, als würdest Du gleich zum Anfang einfach zu viel wollen.
Fang doch mal langsam an.
Ich mag laufen gar nicht, hab aber vor 3 Jahren mal gedacht, ich müsste das mal ausprobieren. Hab mir im Netz einen Plan ausgedruckt und bin erstmal 1min gelaufen 1 min gegangen. Dann hab ich mich langsam gesteigert bis ich durchlaufen konnte.
So ganz hab ich mich nicht an den Plan gehalten, weil ich gemerkt hab, dass ich schon etwas länger laufen konnte. Außerdem hab ich nicht täglich Sport gemacht. Mach ich auch jetzt nicht. Wäre mir zu stressig.
Ich mach jetzt nur noch 3-4 mal die Woche. Reicht, um knackig zu bleiben.

Der Leg Magic ist sicher cool, hab ich mir auch schon angeschaut. Hab aber nen Crossi und einen Hometrainer.
Wenn Du 4 mal die Woche auf das Teil gehst und dann endlich merkst, dass Du länger durchhältst und keinen Muskelkater mehr bekommst, wirst Du stolz sein.
Also weiter machen !

LEG
Peffi

Hallo,

dein Vorgehen wirkt ein bisschen überhastet und unüberlegt, ich glaube, daher ist der Frust vorprogrammiert gewesen.
Es gibt jede Menge Trainingspläne für Laufanfänger. Auch gibt es gute Literatur dazu, zB. von Dieter Baumann.
Beispiele:
http://www.joggen-online.de/trainingsplaene/trainingsplan-fuer-anfaenger/trainingsplan-fuer-anfaenger.html

http://www.medizinfo.de/sportmedizin/tipps/laufen.shtml

http://www.runnersworld.de/d/84179

Als ich anfing zu laufen, bin ich erst einmal alleine gelaufen und hatte meinen i-pod dabei. Das habe ich auch lange so beibehalten, weil ich es liebte dabei Harry Potter und Krimis zu hören. Ich kann Hörbücher beim Laufen nur empfehlen, es lenkt ab. Manchmal habe ich auch Musik gehört, aber das ist nicht so mein Ding. Jetzt habe ich neu angefangen - nach 3 Jahren Pause - und ich laufe mit meinem Mann zusammen, der auch irgendwie fitter ist als ich, aber ich habe von damals noch eine Grundfitness. Wir laufen 4-6 Mal 5-7 Minuten und sind nun die dritte Woche dabei, aber ehrlich gesagt war ich auch nicht völlig untrainiert. Nimm dir diesen Anfang nicht zu Herzen, sondern schau dir wirklich einen Einsteiger Trainingsplan an und schaffe dir behagliche Bedingungen zum Laufen. Falscher Ehrgeiz schafft keinen Spaß. Hin und wieder lass ich mich von meinem Mann zum falschen Tempo animieren und bleibe nicht bei meinem... deswegen würde ich dir erst einmal empfehlen, alleine zu laufen.
Ich habe mit 12 Euro Laufschuhen von Decathlon angefangen, ha ha wie gruselig die eigentlich waren, habe ich nach einer Laufanalyse in kleinen Laufladen um die Ecke gemerkt. Für den Anfang ist ein Billigschuh sicher angemessen, man muss ja erst einmal feststellen, ob das der passende Sport ist. Aber wenn du Blut geleckt hast, tu dir einen Gefallen und kaufe vernünftiges Schuhwerk.
Mit Pulsmessen etc würde ich mich zu Anfang erst einmal gar nicht stressen. Ich hatte immer hohen Puls, scheint wohl irgendwie Veranlagung zu sein...nach der Literatur dürfe ich höchstens durch den Wald kriechen, um nicht zu verenden...
Fitness ist auch Arbeit, wenn wir laufen gehen, habe ich immer eine ROTE OMME, das war auch so, als ich locker 2 h am Stück laufen konnte...auch das ist das Schicksal Mancher, meines jedenfalls. Ein bisschen habe ich damit gehadert, weil ich beim Laufen nie so toll aussehe wie andere.
Laufen macht Spaß. Ich hatte immer Lieblingsstrecken, je nach Tagesform bin ich gegen meine eigenen Zeiten gelaufen...mit zackiger Mucke oder ich habe Krimis von Katzenbach, Fitzek und anderen gehört und bin dahin geglitten. Ich habe viel nachgedacht und für mich hat Laufen durchaus etwas Meditatives.

Dieses Magic Leg sieht ja ganz schick aus, aber warum machst du nicht erst einmal ein bisschen Pilates oder anderen Muskelaufbau. Ich trainiere gerade mit Exhale Core Fusion Body Sculpt, sehr coole DVD (ist aber kein gutlauniges Rumgehopse, dafür würde ich eher eine andere DVD empfehlen) und man baut echt Muckis (bzw. wandelt Fett in Muskeln um) auf.

So leicht läuft das mit der Fitness einfach nicht. Ich habe Anfang 2006 Fotos von Weihnachten 2005 von mir gesehen und bin fast in Ohnmacht gefallen, danach war mir klar, ich muss mein Leben ändern! Ich habe mit einer Pilates DVD angefangen und die war echt für Schlaffis. Ich war stolz, als ich sie nach einiger Zeit durchturnen konnte, jetzt wäre sie mir einfach zu anspruchslos. Was ich damit sagen will, ist dass du erst einmal Fitness aufbauen musst. Nach 5x 400m laufen...kann man keinen 10km Lauf bestehen...aber such dir ein Ziel und überleg dir, wie du es erreichst.

Liebe Grüße
Rufinchen