Ernährungsberatung - sinnvoll?

Hallo,

mit einer Ernährungsberaterin kenne ich mich nicht aus, wäre mir aber auch zu teuer.
Ich bin seit ca. 8 Wochen bei WW online angemeldet, kostet 15,95 im Monat.
Du zahlst einmalig für 3 Monate im Voraus und danach monatlich und ich habe bisher 7,5 kg abgenommen. Da meine Tochter voll und meine Mutter eher halbherzig mitmachen (aber alle erfolgreich!!!!) motivieren wir uns gegenseitig und kommen gut klar damit. Wir sehen WW als langfristige Ernährungsumstellung. Aber für 250 Euro kannst du auch schon mind. 1 Jahr lang WW machen.

LG

Hi Birgit,

das, was Du da an Ernährungsmethoden aufzählst, sind keine einfachen. Sie funktionieren nur, wenn man sein Sattgefühl kennt. Außer Alma, das schmeckt manchen einfach nicht und ist auf Dauer vielleicht auch nicht erstrebenswert.

Ich konnte nur mit Ernährungsumstellung und gleichzeitgem Kalorienzählen abnehmen, weil ich häufig viel zu viel gegessen habe. Die Flexpoints, wo man dann z.Bsp. mageres Geflügel für 4 Punkte oder ähnlich essen kann, brachten mich dazu, mehr zu essen. Und dann funktioniert das ganze natürlich auch nicht.

Viele Umstellungen setzen einfach voraus, dass man noch ein natürliches Sattgefühl hat.

Und ich glaube, dass viele das nicht mehr haben. Hinzu kommt, dass einige sich psychisch schlecht fühlen und das Essen ihnen Geborgenheit und Wohlgefühl gibt.

Also: Kalorienzählen, schöne Beschäftigung suchen und immer in sich rein horchen, ob das jetzt wirklich Hunger ist und erstmal ein Riesenglas Wasser trinken.

Mir wäre das Geld zu schade, weil ich weiß, dass mein Wille einfach nur stark sein muss und es geklickt haben muss.

Du fühlst Dich beim Gedanken nicht wohl, so viel Geld auszugeben, andererseits hoffst Du, dass das Dich endlich weiter bringt.

Wieso also solltest Du das ausgeben, obwohl Du Dich dabei unsicher und unwohl fühlst ?
Lehn Dich zurück, stell Dir vor Du bist 70 Jahre alt und schaust zurück auf Dein Leben. Wie sehr würde es Dich ärgern, das Geld ausgegeben zu haben ?

Viel Glück !

LEG
Peffi

P.S. Besuch mich doch mal auf abnehmen.com

Hallo!

Ich habe vor ca. 7 oder 8 Jahren mal eine Ernährungsberatung in Anspruch genommen. Für mich war das gar nix. Ich bekam einen Speiseplan vordiktiert, an den ich mich strikt halten sollte. Ich musste alles abwiegen und Kalorien zählen. Dazu hatte ich sogar keine Lust und habe das Ganze relativ schnell wieder abgebrochen. Daraufhin tat sich Jahre lang in puncto abnehmen erstmal nichts mehr.

Bis es letztes Jahr klick machte und ich in Eigenregie meine Ernährung umgestellt und mit Sport begonnen habe. Seitdem habe ich 53 kg abgenommen.

Ich bin der Meinung, dass man seinen eigenen Weg finden muss, sonst hält man nicht lange durch. Ich finde 250 € auch sehr viel Geld.

Woran hat es denn bisher gescheitert? Am Durchhaltevermögen? Hast Du evtl. sogar zu wenig gegessen und konntest deswegen nicht durchhalten? Hast Du zusätzlich Sport gemacht?

LG Lena

Soweit ich weiß gibt es auch Ernährungsberater die von der KK gesponsert werden, was ja auch logisch ist da Übergewicht den Kassen auf Dauer noch mehr Geld kosten.
Ruf mal bei deiner Krankenkasse an und frag nach.
Bringen wirds sicher was, weil du richtig Essen lernst.
Aber 250 Euro haben und nicht haben sind schon 500.

Also schaden wird es Dir vermutlich nicht, wobei natürlich interessant wäre WARUM Du mit divesen Konzepten keinen Erfolg hattest. Konntest Du Dich nicht an die Vorgaben halten? Psychologisch anzusetzen wäre in vielen Fällen sinnvoll. Gerade wenn man soviel abnehmen will und in Eigenregie ständig gescheitert ist.

Das Wissen wie man sich gesund ernährt ist ja eigentlich relativ leicht zugänglich. Wenn es aber ständig bei der Umsetzung hapert und man evt. aus emotionalen Gründen futtert kann so eine Beratung sicher sinnvoll sein.

Und wie ich von Metabolic Balance weiß, gerade wenn man dafür viel Geld bezahlt sind die meisten alleine deswegen motivierter und halten eher durch als wenn sie dafür nichts bezahlen müssten ("was nichts kostet ist nichts wert")...

lg

Erstmal danke für eure Antworten!

Zum Thema WW: vor Jahren hab ich das mal mittels des Online-Angebots gemacht. Allerdings hielt sich mein Erfolg auch in Grenzen. Wie hier jemand geschrieben hat: Von den Sattmachern hab ich teilweise riesige Mengen gegessen und das ganze Punkte zählen etc. hat mich total genervt. Ob es mit den Gruppentreffen anders wäre? Ich weiß es nicht.

Die Ernährungsberatung würde meine KK nicht bezahlen. Da habe ich schon nachgefragt.

An sich sind meine größten Probleme: Nicht zu wissen wann "Stopp" ist. Ich esse, esse, esse. Obwohl ich satt bin. Zum Einen bei Langeweile, zum anderen bin ich ein typischer Frustfresser. Außerdem gibt es Tage, wo ich wenig/gesund gegessen habe. Dann denk ich mir "Ach, heute hast du so wenig Kcal zu dir genommen. Dann kannst du dir mal richtig was gönnen!"

Und zum Thema "selbstständige Ernährungsumstellung". Das halte ich dann ein paar Wochen durch, nehme auch ab. Aber ich mache das dann so "hardcore", dass ich mir wirklich gar nix gönne. Keine Schoki, nur gesund und wenig. Das halte ich natürlich nicht dauerhaft durch und irgendwann ess ich wieder alles was ich finde!

Problem ist einfach, dass ich einfach keinen Mittelweg finde. Bei mir gibts nur "hop oder top". Deswegen hoffe ich ja, dass eine Ernährungsberatung mir einen Mittelweg zeigt und ich das auch lerne.
Wie hier geschrieben wurde, dass man nur Tabellen und Listen bekommt. Davor graut es mir.

Für mich muss es einfach umzusetzen und nicht zu zeitintensiv sein! Dass man sich mit dem Thema auch befassen muss ist klar. Aber eben nicht stundenlang ausrechnen, wiegen etc.

Ach man!

hmm, da sind wohl ein paar Konflikte in Dir, ob die Ernährungsberaterin die mit Dir psychologisch aufarbeiten kann, zumindest wünsche ich es Dir.

Hast Du Dich selbst mal gefragt warum Du isst, wenn Du emotional isst?
Wie wäre es kleine Portionen zu essen, 20-25 min zu warten und falls noch echter Hunger, dann isst Du eben noch mals eine kleine Portion.

Was meinst Du auf welche Lebensmittel Du verzichten könntest?

Mein einziger Ausschluss war Cappuccino, alles andere war ich bereit für meinen Traumbody über Bord zu werfen, bin dann selbst bei ketogener Ernährung (also nur Fett und Eiweiss, mit ganz wenig Kohlenhydraten) gelandet, wobei ich immer einen Tag in der Woche alles esse was ich will, lustigerweise viel gesünder als ich anfangs dachte, kein McDoof, keine Lust auf Schorle, Cola, höchstens mal 'nen Kuchen, oder Pizza und Spaghetti.

Habe seit 3 Monaten keine Heißhungerattacken mehr, mein Körperfett geht runter wie nix, mag aber auch Sport, täglich so ca. 20 min.

Vielleicht hilft auch ein großer Aufkleber auf allen Schränken mit Essen, der Dich auffordert nachzudenken, bevor Du Dir etwas nimmst. Ich könnte mir vorstellen Du wirst dann irgendwann selbst richtig sauer auf Dich werden und hast keinen Bock mehr dazu den Aufkleber zu beachten, vielleicht erinnerst Du Dich dann ja an die Zeilen hier und erkennst Dein Muster nur um es dann anders zu machen um einen Apfel oder Mandeln zu essen, anstatt all die anderen Dickmacher.

Warum esse ich?
Warum schlafe ich?

Vielleicht willst Du auch die 250 Euro in ein "Zielgeschenk" investieren, gib das Geld einer guten Freundin, die Dir das Geschenk gibt, wenn Du Dein Ziel erreicht hast.

Wenn Du meinst, tatsächlich Defizite beim Umgang mit Lebensmitteln zu haben, dann würde ich Dir doch zur Ernährungsberaterin raten.

Tipp, Grundumsatz berechnen (fettrechner.de)
Ernährungstagebuch führen (fddb.info)
das verschaffte zumindest eine Überblick, falls der gerade mal verloren ist

LG
Marcus