hallo leute
Ich weiß gar nicht mehr was ich machen soll.
Ich möchte gerne abnehmen aber irgendwie klappt es nicht so richtig.
Ich bin im Fitnessstudio angemeldet aber kann nicht mehr so oft da hin gehen wegen der Arbeitszeiten.
Meine Willensstärke ist nicht so hoch,ich weiß auch nicht was für mich das beste ist.
Ich wiege momentan um die 98 kilo bin 167cm groß bald 26 jahre alt.
War schon auch 102 kilo die 4 kilo habe ich mit almased abgenommen und seit einem jahr gehalten.
ich wollte wieder almased anfangen aber, mag den geschmack nicht mehr.
ich möchte gerne 30 kilo abnehmen.
ích brauch von euch einen ansporn damit ich in die pötte komme!
was könnt ihr mir empfehlen?
wer möchte auch 30 kilo abnehmen?
ich brauche rat! ich möchte gerne abnehmen
Ich will noch 15 kg abnehmen mindestens 10, ich ersetzte Abendessen durch Formoline Eiweiss drink, oder aber ein Eiweiss abendessen Salat Hühnchenfleisch. Trinke nur noch Wasser lass zwischensnäcks weg, geh Montag abend in Aerobic und Mittwoch Walken.
Wenn die Zeit da ist für Sport leider nicht immer Auch durch Arbeitszeiten die mich irre machen. Mach mal ein Bild wo du denkst oh gott und hängs anKühlschrank, ich kauf viel Gemüse und Obst ein. Und überwinde den SChweinehund den hab ich auch
<<Meine Willensstärke ist nicht so hoch,ich weiß auch nicht was für mich das beste ist>>
mal ehrlich.... dann lass es, sich selbst zwingen und nicht zu wollen..... meinst Du daß das etwas bringt, dann suchst Du nur nach Ausreden warum Du solltest und warum Du nicht solltest.
Setz Dich lieber mit Ernährung generell auseinander und "studier" das mal ein bissel, dann findest Du schnell heraus, was Dir Spaß macht und was nicht funktioniert.
Wo kommen die 102 her? Zu große Portionen, zu viel Süßes, zu viel Chips oder zu viel Alkohol, zu viel Junk-Food?
Hast Du schon mal Tagebuch geführt auf fddb.info? würde ich Dir dringend empfehlen, mach erst mal eine Bestandsaufnahme, wieviel kcal Du zu Dir nimmst?
Kennst Du Deinen Tagesbedarf an kcal?
Weißt Du wie Kohlenhydrate und Zucker auf den Körper wirken (sprich hoher Insulinspiegel, hindert Fettverbrennung und fördert Einlagerung in die Zellen)
Mach Dich lieber vorher schlau, bevor Du zu irgendwelchen "Mittelchen" wie Almased greifst, dann wirkt einfach zu kurz und der Genuß des Essens bleibt auf der Strecke.
LG
Marcus
Bei mir hat es klick gemacht wo ich neben der Freundin meines Bruders auf einem Bild aussah wie das dreifache Ich fühl mich obwohl erst 4 kg laut Waage weg sind viel wohler in meiner Haut, bei mir war alles aufgeblähter und am Bauch wie als ob ich Schwanger wäre....Was viele auch fragten und doppelt weh tat ....
Hallo,
du wolltest ja Ansporn.
Ein Zustand muss erst unerträglich werden, damit wir anfangen etwas zu tun. Vielleicht ist dein Zustand noch nicht unerträglich genug.
Es ändert sich nichts, wenn du nichts tust.
Was bist Du bereit zu tun?
Das mit den Sport sind für mich nur Ausreden. Ich arbeite 180 Stunden im Monat, bin nebenbei noch selbstständig und lebe mit vier Kindern in einer Patchworkfamilie. Ich bin sehr gut organisiert und schaffe es auch mind. 3x zum Sport zu gehen.
Wieviel Wert gibst du dir und deinen Leben?
Wenn du dir es wünscht, wird nichts passieren, du musst aktiv werden.
Wenn Du nichts änderst und einen anderen Weg gehst, wird auch nichts passieren.
Wir können dir ratschläge und Tips geben, aber du musst es tun.
Ich hoffe Du findest deinen Weg
LG
So blöd es sich anhört- aber wenn Deine Willensstärke (noch) nicht sehr hoch ist kannst Du da eigentlich nichts machen. Mir ging es jahrelang ähnlich. Bis ich dann irgendwann bei 120 Kilo angelangt war. Doch selbst da habe ich den Ar... nicht hoch bekommen.
Ich wollte zwar immer was ändern, aber mir schmeckte einfach alles zu gut. Die nächste Ausrede war der innere Schweinehund.
Ich lief schon lange mit dem Gewicht rum. Habe dann mit WW und FDH über einen langen Zeitraum 20 Kilo abgenommen und dann wieder drauf bekommen...ein hoch und runter.
Letztes Jahr habe ich dann das passende für mich gefunden was nicht schwer ist und nichts kostet.
Gestartet bin ich im Oktober letzen Jahres mit 101 Kilo. Heute wiege ich 71 ,5 Kilo und halte es nur noch. Wenn ich lange genug stabilisiert habe will ich vielleicht noch 5 Kilo abnehmen.
Irgendwann macht es bei Dir Klick. Doch dafür muss der Leidensdruck erst mal ziemlich hoch sein.
LG Mona
Du hast auch echt ne super , gesunde Abnahme hingelegt. Kein Crash, kein Jo JO
Daumen hoch!
Naja- es hat lange gedauert bis ich bemerkt habe das Crash nichts nützt. Und ich habe lange Zeit geglaubt das man mit genug Wille auch den Jojo umgehen kann.
Doch der Wille alleine reicht da nicht.
LG Mona
Ich muss insgesamt noch 13 Kilo abnehmen, vor paar Monaten waren es noch 20 Kilo, habe aber jetzt durch eine Hypnose cd fast 7 runter und bin ganz froh darüber.
Mein Mann schenkte sie mir als Ansporn und bestellte sie, die ist von Dieter Eisfeld.
Durch meine Kinder, die noch sehr klein sind, kann ich nur ganz selten Sport machen und habe dazu einen Ausgleich gesucht.
Hat sich gelohnt, ich esse jetzt ganz anders. Viel bewusster und ich weiß wann Schluss ist, bin schon sehr früh gesättigt und koche nach meinen Bedürfnissen, also eher gesund und frisch. Tut auch meiner Familie sehr gut. Die sind zwar alle schlank, aber hat auch nur Vorteile sich gesund zu ernähren.
Ein Fan von Fitnessstudios bin ich nicht, da habe ich mich auch schlank immer sehr unwohl gefühlt und habe lieber alleine Sport gemacht um einfach abzuschalten.
Versuch es doch mal mit Walken oder Joggen so alle zwei Tage und stell deine Ernährung um! Das Ergebnis lässt bestimmt nicht lange auf sie warten und nach paar Wochen sieht du schon was.
Bleib dran und tu es für deine Gesundheit.
Liebe Grüße
Also erst mal grundsätzlich zum Abnehmen: Der ernsthafte Wille sollte schon da sein und vor allem auch von Dauer! Es bringt nichts, wenn ich an einem Tag ein Ziel setze, was am nächsten Tag schon wieder Nichtig ist...
Sport / Bewegung ist eine wichtige Sache beim Abnhemen. Viel bedeutsamer ist meiner Erfahrung nach aber die ausgewogene Ernährung. Kohlenhydrate zu reduzieren hat bei mir viel gebracht. Ein paar wertvolle Tipps habe ich zudem auch auf http://www.sat1.de/ratgeber/kategorie/abnehmen gefunden.
Unter anderem kann ich die "Fett-Diät" empfehlen. Hier werden Kohlenhydrate (als Energieträger) teilweise durch Fett ersetzt. Zudem geht es bei der "Fett-Diät" um eine generell Eiweiß-haltige Ernährung.
Ich glaube in diesem Fall wird dir Reductil/Sibutramin helfen. Das Mittel wurde entwickelt für Menschen mit einem sehr starken Übergewicht weit über den BMI von 30.
Es ist eben kein Wundermittel - das fette Essen soll man ja auch weglassen. Und wenn man das tut hilft es wirklich super. Man hat garnicht mehr so viel Heißhunger und ißt kleinere Portionen - wie von selbst. Allerdings sollte man während der Einnahme versuchen, sich eine ausgewogene, fettarme Ernährung anzugewöhnen. Ich bin wirklich sehr empfindlich, was Medikamente angeht, reagiere sehr schnell allergisch- aber Reductil ist wirklich sehr verträglich! Nebenwirkungen sind selten! Versuch's einfach mal!
Wer wirklich interesse hat dieses Medikament zu kaufen, dann empfehle ich eine gute Webseite: http://www.meridiareductil.com/index.php/mr_de/gewichtsverlust.html
Liebe Grüße,