wie keine Fressattacken am Abend?!

Guten morgen,

eine einfache Lösung hab ich auch nicht. Disziplin, Ablenkung, also die Hände mit was anderem beschäftigen, zB Stricken, Basteln, Bügeln....

Stell dir Rohkost mit einem Quarkdip hin oder Obst. Das geht nicht so auf die Hüften.

Viel Erfolg,

Rita

Was isst Du denn sonst so über den Tag?
Gibt es was, worauf Du komplett verzichtest?

hmm,ich finde das hört sich stark danach an als wär dein körper an tage unternährt.
und bekommt nicht alles was er braucht.
oder lässt du sachen die du liebst komplett weg?

ich esse ja anbends keine k.hydrate und nach nen riiiiiesen salat mit pute habe ich keinen heiss hunger-hast du das schon mal versucht?l.g

Ich hab das eigentlich nur wenn ich meinen Körper zuwenig gebe.
In den letzten Tagen bin ich zb nicht ausreichend zum Essen gekommen-die Großen krank ( jetzt die Kleine während die Großen morgen wieder in Schule und Kiga gehn ), Streit mit Freund und viel für die Einschulung zum herrichten gehabt.
Da krieg ich auch oft Heißhunger wobei ich durch den streit mit meinem Partner sowieso nichts runterkriege ( die einen essen dann aus Frust und mir schnürts komplett den Magen zu ).
Wieviele Kcal nimmst du pro TAg zu dir?
Was isst du und wann?
Hast du irgendeinen Mangel?
Isst du vielleicht nur aus Langeweile weil dein Mann nicht da ist?

Hallo

Diese fressattacken kenne ich leider auch. Jeden Abend, wenn die kleinen schlafen, falle ich über Plätzchen, Schoko, Chips.....etc her. Furchtbar, und hinterher könnte ich mich ohrfeigen.

Mein Tipp:
Ich püriere ein paar reife Bananen und friere sie in so tupperware eisformen ein. Dann esse ich seit kurzem bei meinen abendlichen Fressattacken und funktioniert bisher (auf Holz klopfen ) wunderbar. Schmeckt süß und da gefroren, hat man länger was davon. Und es hat null Punkte (mache ww online)

Liebe Grüße

Das mit dme Stricken zur Ablenkung war schon eine sehr gute Idee, so beschäftige ich mich abends zum Beispiel sehr oft. Bald geht es ja auch auf den Winter zu, also kannst du dir schonmal ein paar Unikate anfertigen
Falls du nicht stricken kannst, dann fang mit einem Schal an, ist ideal für den Einstieg:
http://schalstricken.net/

Falls das nichts für dich ist könntest du noch puzzeln oder etwas anderes kreatives machen das dir spaß macht.
Einen Tipp gegen ''Fressattacken'':
sich die zähneputzen falls ein ''fressgefühl'' hochkommt, das hilft sehr oft gegen den Appetit.

Also zu erst einmal Glückwusch zum Abnehmerfolg. Jetzt heißt es aber nicht ungeduldig werden. ein Stillstand ist normal und die restlichen 9KG wirst du sicher noch schaffen. Ernähr dich gesund, bewege dich und hetz dich beim Abnehmen nicht dann wird das auf jeden Fall.

BTW Tipp gegen Heißhunger ist für mich noch immer Obst. Apfel, Birne Banane machen den Magen voll belasten aber nicht unnötig ;)

Mein Arzt hat mir heute dazu folgendes gesagt: Weizen hebt den Insulinspiegel abrupt an und lässt ihn ebenso schnell fallen.
Auch in Vollkornprodukten ist Weizen enthalten, lieber zu Dinkel greifen und Weizenfreies Brot kaufen.
Teurer? Ja aber wenn man davon weniger isst als von den anderen Sachen und die Fressanfälle ausbleiben ( wo man ja auch unmengen an Geld verschlingt ) kommts im Endeffekt günstiger

lg carrie

Hallo,

ich habe gerade ein bisschen über das Training von Mark Lauren gelesen....
Er empfiehlt sogar innerhalb der ersten Stunde nach dem Training etwas zu essen, damit die Muskeln Nahrung bekommen. Natürlich nicht die Dinge, die du so isst (sondern Eiweiss), aber vielleicht hilft es dir danach, bewusst noch einen Salat mit Hähnchenbruststreifen zu essen.

lg
doris