Hallo,
ich habe heute angefangen meine Ernährung umzustellen und versuche mich nun die nächsten Monate möglichst gesund zu ernähren - also eigentlich ja eher dauerhaft.
Es gibt nun viel Salat und ich halte mich ein wenig an Metabolic Balance. Mein 11jähriger hat sich gleich angeschlossen.
Lg Nica
20 kg müssen weg
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Dann hau rein :) seit ich die pille nehme,hab ich auch zugenommen und ich binsooooo dermaßen frustriert. Ich prügel mich jetzt erstmal in die Ketose und bleib weiterhin beim Sporteln.Nur sporteln alleineschein nicht zu reichen!
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Hey das ist super ich habe auch grad 20 kilo abgenommenmit ww und viel sport
jetzt noch 4 kilo und ich bin super glücklich
damit lass ich mir aber recht gemütlich zeit
also wenn es bis weihnachten klappt reicht mir das
setzt euch immer kleine ziele wie zb.
Ich möcht im ersten monat 4 kilo abnehmen
das ist machbar aber auch nicht zu leicht
oder weihnachten will ich 50% weghaben
und ostern alles
so hab ich das immer gemacht
wichtige frste termine gesucht geburtstag hochzeit etc und da dann ein neues ziel miteiner tollen belohnung
Ich jab mir zb ein thomas sabo armbandgekauft und alle 3 kilo nen anhänger
lg Flederratte
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Ich schwöre auf VERZICHT VON WEIZEN ESSE NUR MAIS UND DINKEL,KEINE KARTOFFELN, REIS.. Nur Dinkelnudln, viel Gemüse,wenig Obst,viel Gemüse,Kein Zucker, keine Fertigprodukte..
Zu dem 3-4 mal die Woche Krafttraining, wenig Cardio.
"LOW CARB - HIGH FETT..
Pro Kilo Körpergewicht,1gramm Eiweiß am tag.
Alles liebe un viel Glück
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Einen Tipp wenn du Weizen weg lassen willst lass den Dinkel auch im regal! Dinkel ist sozusagen eine Urform des Weizens!
Generell wenn dann Vollkorn (sprich volles Korn) und kein Weissmehl das bringt auch schon mal was.
Aber der Weg den du gehst gehe ich auch allerdings eben komplett Glutenfrei durch meine Zwei Männer^^
Hast du nen gutes Buch in Sachen Low Carb welches du weiter empfehlen würdest?
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Glutenfrei mach ich auch. 3kg mehr nach 1 Brötchen.. Danke.. nein Danke. Allerdings bin ich da die einzige die sich in Verzicht üben darf. Während am Tisch Brötchen Brot, Pfannkuchen, Nudeln, Pizza und co gegessen wird (und meiner Meinung nach und die ist rein subjektiv: Ich ess lieber Karton als die Glutenfreien Produkte die es zu kaufen gibt!)
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Hallo,
hast du in deinem Plan auch SPORT eingeplant?
So kannst du deinen Grundumsatz bzw, Stoffwechsel ankurbeln und hast bessere Chancen dein Gewicht dauerhaft zu verlieren.
LG tina
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Danke, ich bewege mich grundsätzlich viel. Da wir nur 1 Auto haben, fahre ich täglich viel Rad. Außerdem nutze ich nun häufiger das Trampolin der Kinder.
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also ich kann euch allen nur das buch " grün essen " von dr joachim mutter empfehlen und euch über basische ernährung zu informieren, ernährung umstellen....gesund dauerhaft abnehmen....
habe seit april 15kg weg...meine freundin schon über 30kg und wir hungern nicht....muss dazu sagen....sind nicht sooo "streng" mit allem: wenig gekochtes, viel salat, gemüse roh, obst, kein weizenprodukte, keine fertigprodukte, vollkornbrot selbstgemacht...aber sehr wenig, kein zucker ( süßen mit stevia oder honig ) ...hmm ja das wars eigentlich....man muss echt nicht hungern....essen auch viel nüsse. leinsamen usw...
alles gute
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Also eher Rohkost? ich finde das Problem dabei ist, du bist super schnell wieder hungrig. und brauchst riesige Mengen. Das coole daran ist: Cellulite verschwindet binnen Wochen.
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wenn du wirklich hunger hast esse! halt aber gute sachen...auch dr mutter erklärt...obwohl manche sogar viel mehr kalorien zunehmen, nehmen sie ab, da sie das essen was der körper braucht...in rohkost sind so viel vitamine und mineralien usw....
es dauert eine zeit, dann wird man echt kreativ und das essen schmeckt super....wie gesagt ich bin nicht all zu streng, und esse auch gekochtes und auch wenig milch. denn wenn man sich nur an r
ohkost hält wird der körper sehr entgiftet. ich hatte das 3 tage gemacht und die reaktion war zu stark...da ich auch noch stille darf ich nur langsam abnehmen...
was mir noch aufgefallen ist, msan ist gesünder....ich bin seit einem halben jahr nicht mehr erkältet gewesen und mein fersensporn ist fast weg....ab und zu hab ich noch fussschmerzen, wenn ich mehr milch, eier fleisch usw esse ( säurebildende lebensmittel )
vor der ernährungsumstelleung war ich ca alle 2 monate krank und mein fersensporn sehr stark....
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achso noch wichtig: am besten keine oder wenig milch und milchprodukte, fleisch oder fisch selten ( höchstens einmal pro woche )
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hallo ich habe 10kg abgenommen und mache jetzt die 5-2diät.
für die restlichen 16-jetzt noch 13,8kg-
erst ein paar wochen aber das gewicht fällt ohne qulerei.
ich kann dier auch unsere gruppe ´´Gesund abnehmen´´ ans hlerz legen.alles tolle mädels die einen super motivieren
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Teile dir das Ziel am Besten in kleine Stücke - quasi Teil Etappen.
Fang an mit 2 Kilo, die weg sollen. Ist das geschafft, hast du ein Erfolgserlebnis und wagst dich an die nächsten 2 Kilo usw.
Dann wird's klappen!
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Hi,
bei meinem Mann hat Metabolic auch sehr gut geklappt, inkl. persönlicher Beratung.....
Im Ersten Schwung hat er 15 kg abgenommen und dann 1 jahr Pause gemacht und hat sich da gut gehalten. Jetzt will er die nächsten Kilos angehen (10).
Viel Glück!!!!
Lisa
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hey 
heisst du Nica?
Meine Tochter auch! Hab noch nie eine Nica getroffen
lg julia