Hallo zusammen,
Vielleicht hat ja jemand den ein oder anderen Tipp für mich.
Ich habe seit der Geburt (Kind ist jetzt fast 1,5 Jahre) einen fiesen Wabbelbauch.
Gewicht ist zwar wieder unten 167cm und 55kg) aber der Wabbel bleibt 😑
Kann man da irgendwas machen? Gibt es gezielte Übungen, die dabei helfen?
Ich bin jetzt nicht die absolute Sportskanone aber ich gehe, pro Woche 2 mal joggen und mache eine Stunde Yoga.
Vielen lieben Dank 🙂
Hilfe Bauchfett 😱
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Hallo!
Ich hab das seit 16,5 Jahren. Wiege auch 55 kg und der wabbelbauch ist da 🤷🏼♀️
Sport usw hat nix genützt.
Lg Janine
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Oje, das ist aber auch gemein 😕
Danke dir für deine Antwort
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🤗 aber werde jetzt bald beim schönheitschirugen was dagegen machen lassen
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Hast du es schon mit gezielten Bauchübungen probiert?
Dieses Bauchfett ist wirklich hartnäckig bei uns Frauen... Ich denke ich bin durchaus sportlich und fit, aber der kleine Bauch bleibt. Irgendwann hab ich es akzeptiert, ich fühle mich aber deutlich besser, wenn ich regelmäßig die Körpermitte trainiere. Die Tiefen- und Stabilisationsmuskulatur kann da im Gefühl schon viel bewirken. Yoga ist da ja schon mal ein guter Anfang, achte darauf nicht nur die entspannenden und dehnenden Übungen zu machen, sondern auch die anstrengenden Balance- und Körperspannungsübungen lange zu halten. Außerdem ist Planking eine gute Übung, genauso wie verschiedene Sit-Up-Variationen, die direkt die Bauchgegend gehen. Vielleicht geht das Fett, das dich stört dadurch nicht ganz weg, aber die dahinterliegende Muskulatur wird aufgebaut, die verbrennt Fett und stabilisiert dich, und gibt dir dadurch ein besseres Gefühl ;) Ist zumindest bei mir so...
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Danke für deine Antwort, ja ich habe vor 3 Monaten auch wieder mit Bauchmuskelübung angefangen (oh Gott ist Planking anstrengend 🥵)
Vielleicht bin ich ja zu ungeduldig, ich hatte nur gehofft, dass man nach der Zeit schon etwas "Verbesserung" sehen kann.
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Juhu...
Frage 1...ist es wirklich fett? Oder Überschuss der Haut von der ss?
Soooo gut ist das bindegewebe leider nach einer ss meist nicht mehr..
Ich habe meine Problemzone auch am Bauch... Und ich habe es nur mit absolut strengem essen (low carb) in den Griff bekommen.
Sobald ich mal "normal" gegessen habe, war es wieder da 🤷♀️
Mit sport konnte ich da leider nahezu null machen. Nur definieren, als der Speck weg war.
Bauch ist leider zu 90% eine Frage der Ernährung
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Hallo 🙂
Haut ist da auch ordentlich dabei, das müsste man tatsächlich operieren aber das geschwabbel da drunter ist definitiv fett 😑
Ich hatte das früher nie und ernähre mich auch richtig gesund aber Wampi, wie ich ihn liebevoll nenne, bleibt leider
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Gesund ernähren reicht da leider oft nicht..
Da helfen nur harte Geschütze und strenge diät
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https://youtu.be/YUMJ32yTkaQ
Das hier ist mein Lieblingsworkout. Ich mache es zwei, drei mal täglich, wenn ich gerade Zeit habe. Es ist ja nur ganz kurz. Es hat meinen Bauch enorm verbessert.
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Ha, du bist mein Held, ich danke dir!
Wird gleich ausprobiert 😁
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Viel Erfolg 👍
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Huhu,
ich habe mit Intervallfasten angefangen... 16:8 oder 18:6... Je nachdem, wie es passt und muss sagen, dass es tatsächlich an die Reserven geht... Bauch und Hüfte sind definierter. Natürlich funktioniert das nur, wenn du auf die Ernährung schaust.(Kaloriendefizit) .. Aber das machst du ja eh 😎
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Das ist auch noch eine gute Idee, vielen Dank 🙂
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Versuch doch mal Hula Hoop. Damit kann man ganz tolle Ergebnisse erzielen, da es auch die Haut wieder strafft. Schau doch mal in einer der Facebook Gruppen, da werden öfter mal Ergebnisse geteilt, oder bei Elli Hoop auf Instagram. Sie hat in ihren Highlights auch Bilder von Followern geteilt.
Ich selbst mache es seit über einem Monat und bin schon jetzt begeistert (mein Sohn ist 6 Monate alt)
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Das ist eine ganz tolle Idee, ich danke dir 🙂