Abnehmen

Gar nicht!
Um dauerhaft abzunehmen solltest du langsam abnehmen. Schreibe erstmal für eine Woche auf, was du alles isst (und zwar alles!!).
Eine Ernährungsberatung kann helfen, Sport auch.
Vg

Warum muss es schnell gehen? Haste makes waste.😉Gut Ding will Weile haben...
Wie viel wiegst du und wie groß bist du?
Also ist eine Gewichtsabnahme überhaupt sinnvoll? Warum willst du abnehmen?
Treibst du Sport? Ich würde erstmal regelmäßig Sport treiben, am besten tägliches Ausdauertraining wie joggen, Inlinern, Radfahren schwimmen, Zumba und Gymnastik machen.

Ich versuche auch abzunehmen. Ich habe in den Wechseljahren einiges zugenommen und heute kommt mein Slim Fast das ich bestellt habe.
Ich treibe schon täglich Sport (45 min joggen und Core Gymnastik mit Hula Hoop oder Hip Twister und 145 Sit ups).Aber das bringt außer Ausgleich und frischer Luft nichts...

Ich habe für 32 kg zwei Jahre gebraucht. Ich halte mein Gewicht seit 4 Jahren und seit ich vor einem Jahr aufgehört habe Alkohol zu trinken, sind noch mal 6 kg verschwunden. Gesundes Abnehmen dauert, du willst ja auch die Ernährung beibehalten.