Hallo ihr Lieben!
Aufgrund dessen, dass ich seit ein paar Monaten Rückenschmerzen habe, wegen Überbelastung (ich sitze zu viel beim Lernen) hat mir mein Arzt empfohlen Pilates zu machen.
Macht hier jemand regelmäßig Pilates? Könnt ihr gute YouTube Videos zum Mitmachen empfehlen? Wann macht ihr "eine Einheit": Morgens, Abends, zwischendurch? Muss ich irgendetwas beim Pilates beachten?
Über Antworten würde ich mich sehr freuen ♥️
Pilates
Bearbeitet von -Rahel-
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Hallo,
ich kann dir "Lenas health Lab" auf YouTube empfehlen, da gibt es viele Videos für Anfänger und fortgeschrittene.
Ich selbst habe auch wegen starker Rückenschmerzen damit angefangen. Parallel aber auch mit Mobility Übungen (zb "lu-coaching") und Triggern (da kannst du mal bei "luisa.maxime" auf Instagram schauen).
In der Regel mache ich 3-4 mal morgens die Mobility Übungen für 7-10 Minuten und 2-4 mal meist abends 20-30 Minuten Pilates. Mobility kannst du auch super zwischendurch am Schreibtisch einbauen.
Bei mir hat's wirklich super geholfen.
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Hallo 🤗
vielen herzlichen Dank für deine Tipps!
Liebe Grüße 💕