Schwer heben nach TF

Hallo ihr lieben, wie macht ihr das mit der Arbeit nach TF? Ich möchte nicht zu Hause bleiben dieses mal (die letzten Versuche hatte ich immer Urlaub) möchte es aber auch keinem auf Arbeit erzählen. Und teilweise muss ich echt schwer heben (ca. 36kg usw) und auch sehr oft beugen usw. Habe aber angst nach dem Tf das ich was falschen machen könnte oder zu schwer hebe!
Was könnte ich tun?

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Hallo,
ich bekam nach dem Transfer einen Zettel mit, auf dem stand, dass ich nicht mehr als 10 kg heben darf.

LG

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Ich war direkt nach dem TF bei NN Ikea und habe groß eingekauft und alles selbst ins Auto geladen und aufgebaut und und und.. ich denke immer es ist das alles oder nichts Prinzip...
Bei mir war es alles und ich bin mittlerweile in der 13. SSW mit Zwillingen 😊
Ach und ich habe noch eine 2,5 Jahre alte Tochter, die seeehr schwer ist (20 kg) und die musste ich auch immer tragen...
Ich glaube das ist alles halb so wild....

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Erstmal dankeschön für die Antwort das beruhigt mich etwas🙈 und Herzlichen Glückwunsch zu den Zwillis😍😍
Bin gespannt wie es wird und ob es wird🙏🏻🙏🏻🍀🍀❤️❤️