Pimp my eggs: Omega 3 bzw. Verhältnis EPA/DHA

Hallo,

weiß jemand wie das Verhältnis sein soll? Kenne nur die empfohlene Tagesdosis von Omega 3, habe aber gelesen, dass das Verhältnis von DHA und EPA wichtig sei. Aber ich kann keine genauen Zahlen finden.

Ich habe die Produkte bei Sunday Natural bestellt und da hat eine Kapsel 427mg Omega 3, davon 400mg DHA und nur 12mg EPA.
Scheint mir aber nicht ganz ausgeglichen zu sein, richtig?

Liebe Grüße

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Hallo,
Welche hattest du denn bestellt? Ich habe bisher immer diese hier bestellt:

https://www.sunday.de/omega-3-kapseln-dha-epa-vegan.html

Da steht 400 mg DHA und 200 mg EPA. Aber ob das jetzt das richtige Verhältnis ist, ist eine gute Frage...

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Mir kam das mit dem Komplex etwas komisch vor.
Daher hatte ich diese hier bestellt:

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Da ist tatsächlich wenig von dem EPA drin.
Ich denke Komplex heißt es, da die verschiedenen Omega 3 enthalten sind:DHA, EPA, ALA, GLA

Ich dachte mir dass eine Mischung gut ist aber vielleicht liege ich da auch falsch🤷‍♀️

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Das optimale Verhältnis ist EPA:DPA 2:1

Bearbeitet von Miaaa