Meine AS ist nun 2 Wochen her und nun habe ich gestern das 1. Mal trainiert (Kraft und Koordination und Body Balance).
Habt Ihr Tipps, auf was ich achten könnte oder was ich nicht machen soll?
Aqua Gymnastik habe ich mich jetzt aufgrund des Chlorwassers nicht getraut.
Welcher Sport nach AS?
1
Ich würde einfach beim Sport nicht übertreiben. Also beim Krafttraining weniger Gewicht, eher mehr Wiederhollungen. Wenn es sich unangenehm anfühlt, lieber aufhören. Soweit meine Erinnerung stimmt, konnte ich aber nach 2 Wochen wieder normal Sport machen :).
2
Danke Claire.
Mit dem Schwimmen warte ich noch.
Beim Sport achte ich darauf, dass ich den Bauch nicht belaste.
Welchen Sport machst Du?
3
Laufen, Gravelbiken, Krafttraining und Yoga.