seit dem ich entbunden habe habe ich auf meinem Rücken einen kleinen buckel: o hab sport Gymnastik versucht wird nicht besser kann mir einer ein Rücken bandagegurt oder ähnliches empfehlen was den rücken stützt damit ich gerade laufen kann
buckel am rücken
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Wie lange ist die Entbindung den her? Falls noch nicht so lange,bleibe mit deinen Übungen am Ball.. lass dir ggflls von deiner hebamme oder Ärztin noch welche geben die du machen kannst. Das dauert ein wenig und wird wieder 😉
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Guten Morgen 😊
Ich habe dasselbe Problem wie du, hier mal 2 Videos die mir sehr gut helfen:
https://youtu.be/ubbu3Qcbuwg
https://youtu.be/WuHseq9ohTw
So ein Gurt, der einen quasi in die „richtige“ Haltung zwingt, bringt natürlich leider nur temporär etwas…um langfristig die Haltung zu verbessern ist es immer ratsam die Muskulatur im Schulterbereich zu kräftigen 🙂
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Ich würde unbedingt Krankengymnastik und ggf. manuelle Therapie beim Physiotherapeuten machen. Lass dir von deinem Frauenarzt ein Rezept geben.