Yoga, Tai Chi, Bauchtanz
Special: Entspannung mit Baby-Bauch
In der Schwangerschaft gibt es viele Methoden, mit denen frau sich entspannen kann: Die Palette reicht von Bauchtanz bis Wassergymnastik. Mehr Tipps von urbia.
Von innen und von außen
Foto: © panthermedia/ Hannes Eichinger
Je mehr die "Kugel" in der Schwangerschaft wächst, desto mehr sehnen sich Schwangere nach Entspannung. Um sich selbst und dem Baby etwas Gutes zu tun, gibt es zwei Wege zum Wohlbefinden. Der eine führt eher über Meditation und Gedankenkraft, der andere über stärker körperorientierte Übungen. Besonders Entspannungstechniken aus dem fernen Osten, finden bei Schwangeren immer mehr Verbreitung. urbia-Mitarbeiterin Gabriele Möller stellt die wichtigsten Techniken vor - mitunter mit ganzem Körpereinsatz:
- Tai Chi: Zwischen Yin und Yang durch die Schwangerschaft
- Yoga: Mit dem Strom des Lebens durch die Wehen
- Bauchtanz: Im Rhythmus des Morgenlandes durch die Schwangerschaft
- Wassergymnastik: Die Leichtigkeit des (Schwanger-)Seins
- Haptonomie: Der direkte Draht zum Kind
- Autogenes Training: Mit Gedankenkraft zur guten Geburt
- Bodypainting: Kunst am Bauch
Und wenn es zwickt und sticht und deine Schwangerschaft dir auch sonst kleine und große Probleme bereitet: Lexikon der Schwangerschaftsbeschwerden.
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